English for Meeting & Interview (Teks Percakapan Rapat dalam Bahasa Inggris) written by Irfan Suryana

 5 Hal yang Bisa Dilakukan Ketika sedang Bersedih

disusun oleh Irfan Suryana

(Sumber: https://www.pexels.com/photo/man-in-black-shirt-and-gray-denim-pants-sitting-on-gray-padded-bench-1134204/)

Apakah kamu sedang bersedih? Apakah kamu sedang merasa galau? Apakah kamu merasa bahwa hanya air mata yang dapat menemani kamu saat ini? Apakah kamu merasa bahwa semua yang kamu lakukan selama ini sia-sia? Apakah kamu merasa bahwa hidup ini gagal? Atau apakah kamu merasa bahwa Anda sendirian?

Setiap orang tentu berhak untuk bersedih namun jangan sampai kesedihan yang dialami justru malah menguasai diri kita dan membuat kita semakin terpuruk. Apabila kita ingin menangis karena kita merasa sudah tidak mampu lagi untuk menahan beban hidup, maka menangislah karena sesungguhnya tidak ada seorang pun yang melarang kita untuk menangis.

Namun, selain menangis. Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan ketika kita sedang bersedih yang diambil dari berbagai sumber. Semoga tips-tips berikut dapat membuat kita move on dan tidak bersedih lagi.

1. Menulis

Salah satu hal yang dapat kita lakukan ketika kita sedang bersedih adalah menulis. Kita bisa menuliskan berbagai permasalahan yang sedang kita hadapi atau apapun yang membuat kita bersedih di dalam sebuah buku diary atau media tulis lainnya. Hal ini tentu sangat bermanfaat karena ketika kita menuliskan semua kesedihan tersebut maka sebenarnya kita sedang mengeluarkan beban kesedihan yang ada di dalam pikiran dan benak kita. Oleh sebab itu, biasanya kita akan menjadi jauh lebih tenang setelah melakukannya.

2. Bernyanyi, Menari, dan Mendengarkan Musik

Tips yang kedua adalah dengan bernyanyi, menari, dan mendengarkan musik. Ketika kita sedang bersedih, sering kali kita merasa sendiri. Oleh sebab itu, dengan kita menikmati musik, bernyanyi, bahkan menari, kita akan merasa bahwa ada seseorang yang menemani kita; yang dapat menghibur kita; dan yang dapat membuat kita mampu berekspresi. 

3. Jalan-jalan

Jalan-jalan juga bisa membuat kita menjadi senang lho dan membuat hati kita jauh lebih nyaman. Mengapa bisa demikian? Tentu saja dengan kita jalan-jalan, walaupun hanya jalan kaki di sekitar rumah, kita bisa menikmati berbagai panorama dan fenomena dimana biasanya akan membuat kita menjadi insan yang lebih bersyukur. Selain itu, bagi yang suka jalan-jalan jauh, misalnya pergi ke pantai, pegunungan, atau pun tempat wisata tentu hati kita akan menjadi riang dan gembira karena kita bisa menyaksikan kuasa Tuhan yang telah menciptakan alam ini dengan begitu sempurna. 

4. Menikmati Makanan & Minuman Favorit

Dengan menikmati makanan & minuman favorit ternyata bisa mengembalikan mood kita lho. Mungkin diantara kita ada yang menyukai cokelat, es buah, nasi goreng, durian, dan sebagainya. Maka, apabila kita sedang bersedih, galau, dan bingung apa yang harus dilakukan, kita bisa menikmati makanan & minuman favorit kita. Believe me, it really works.

5. Menghubungi Keluarga atau Orang Terdekat

Nah, untuk tips yang kelima adalah dengan menghubungi keluarga atau orang terdekat ketika kita sedang bersedih. Cobalah untuk menceritakan apa yang sedang dialami kepada mereka. Percaya atau tidak, hati dan perasaan kita akan jauh lebih lapang setelah kita mampu mengeluarkan semua uneg-uneg atau kesedihan yang sedang kita alami kepada orang yang dipercayai. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan nasihat dan saran dari mereka untuk menyelesaikan permasalahan yang sedang kita alami.

❤❤❤❤